BESLENME ve KİLO VERMEYE GİRİŞ

Jun 18, 2012 Comments Off on BESLENME ve KİLO VERMEYE GİRİŞ by

Aç Kalarak Kalıcı Kilo Verilmez!

Sizlerden gelen istekler, yoğun bir şekilde beslenme önerileri paylaşmam yönünde.
HAKLISINIZ!
Forma girmek ve formda kalmanın %50’si EGZERSİZ YAPMAK ise, diğer yarısı da DOĞRU BESLENMEK.
Bugünden itibaren BESLENME önerilerimle de ZAYIFLAMA KAMPIMIZI destekleyeceğim.

Bugün BESLENME konusunda en önemli gördüğüm 3 maddeden bahsetmek istiyorum.

*AÇ KALARAK Kilo Vermeye Çalışmak en büyük HATADIR!
Aç kalan herkes bir miktar kilo verir.Ama bu durumun yarattığı olumsuz sonuçlar bilimsel olarak ispatlandı. Bakın Prof. Dr. Karatay kitabında bu durumu nasıl açıklıyor: 
Aç kalarak veya düşük kalorili bir diyeti uyguladığınızda kilo veriliyor. Fakat beyinde vücut kıtlık içinde algılaması oluşuyor. Beyin metabolizmayı yavaşlatıyor. Bir miktar kilo verilse bile, normal yeme alışkanlığına geçer geçmez beyinden ‘vücut tekrar kıtlığa girebilir’ endişesi ile DEPOLAMA mesajı gönderiliyor ve hızla kilo alınıyor.

Hayatımız boyunca aç kalarak, mutsuz, yorgun ve enerjisiz yaşayamayız. Dolayısıyla kısa süreli kilo verme amaçlı AÇ KALMAYIN! Uzun vadede çok daha mutsuz ediyor.

* DİYET YAPMAYIN!
Sağlıklı Beslenmek YAŞAM TARZINIZ olsun! 
Ben hiç diyet yapmıyorum. Çünkü diyet sürdürülebilir bir şey değil. Diyet yapanların da diyeti bırakmaları ile beraber kilo aldıklarını üzülerek gözlemliyorum.  
Sağlıklı ve kaliteli beslenmek  (bunların detayını önümüzdeki yazılarda açıklayacağım.) bir yaşam tarzı olduğunda, evet kısa sürede kilo veremezsiniz. Ancak verdiğiniz kilolar KALICI olur. Enerjiniz, keyfiniz yerinde olur.
Doğru ve kaliteli beslenmeyi öğrenmeyi kendinize borçlusunuz!

* BOL SU İÇİN
Tüm doktorların, tüm diyetisyenlerin, tüm kitapların doğru beslenme konusunda ortak bir noktası var: Bol Su İçmek
Sağlığınız, güzelliğiniz ve formunuz için bol su için, her şeyin kolaylaştığını fark göreceksiniz. 

 

Güzellik

About the author

Pilates & Yoga Eğitmeni, astrolog, yazar, girişimci...
Comments are closed.