Pilates Yaz Kampı 5. Gün Egzersizleri: Çift Bacak İndir/kaldır & Criss Cross

Jun 15, 2012 Comments Off on Pilates Yaz Kampı 5. Gün Egzersizleri: Çift Bacak İndir/kaldır & Criss Cross by

Türkiye’nin ilk online ZAYIFLAMA KAMPI devam ediyor!
Eğer egzersizleri ilk günden beri verdiğim programda yaptıysanız, karın bölgenizde bir değişim başlamış olmalı!

Bugün egzersizin zorluk seviyesini iyice arttırıyoruz.
Belinizi korumak için  karınızı içeride tutmanız ve şişmesine izin vermemeniz çok önemli!
Daha da önemli bir şey var: Egzersizi sonuna kadar bırakmayın! Böylelikle bedeniniz değişebilir.

Bugünkü egzersiz planımız şöyle:
*  1. videodaki egzersizi 1 set yapıp ısının
*  Bugünkü egzerizi 1 set yapın
*  2. videodaki egzersizi 1 set yapın
*  3. videodaki egzersizi 1 set yapın
*  4. videodaki egzersizi 1 set yapın
*  Bugünkü egzersizi 2 set yapıp bitirin

Ve işte bugünün videosu:

Videolar

About the author

Pilates & Yoga Eğitmeni, astrolog, yazar, girişimci...
Comments are closed.