Archive for Videolar

Burcu ile Pilates 8. bölüm videoları

Apr 02, 2011 Comments Off on Burcu ile Pilates 8. bölüm videoları

Merhaba, Nihayet video çevirme ve edit etme işlerini nasıl yapacağımı öğrendim 🙂 8. bölüm videolarım ile paylaşımlarıma başlıyorum. Toplam 5 parça olan bu Pilates videoları tüm vücudu çalıştırdığımız güzel egzersizler içeriyor. Hazır yaz günleri kapıda iken bol bol faydalanmanızı diliyorum. 1. parça: 2. parça: 3. parça: 4. parça:  5. parça:

Read more

Dik Durmak İçin Sırt Egzersizleri

Mar 07, 2011 3 Comments

Kendine güvenen dimdik bir duruş! Etkiliyor insanı ister istemez… Ağrısız bir sırt ve boyun… Kim istemez ki! “En çok şikayet edilen duruş bozukluğu nedir?” derseniz, anında “Kambur Duruş” derim size. Kötü bir görüntüye neden olduğu gibi, boyun, omuz ve sırt ağrılarına da neden olarak günümüzde pek çok kişinin hayat kalitesini düşüyor. Pilates eğitmenliği yaptığım yıllar […]

Read more