Archive for Güzellik

Nasıl Kilo Verilir? Nasıl Forma Girilir?

Jun 20, 2016 Comments Off on Nasıl Kilo Verilir? Nasıl Forma Girilir?

Son 10 yılım profesyonel olarak insanların forma girme ve kilo vermelerine destek olmakla geçti. 10 yılın içine sığdırdığım belki 100’ü aşkın eğitim, hep bedenin matematiğini anlamaya, yaşam koşullarının, zihnin, duyguların, hormonların, beslenmenin neleri etkilediğini görmeye yönelikti.   “Bu beden nasıl hareket edince ne oluyor? Metabolizma nasıl işliyor? Nasıl beslenince neler oluyor? Bir insanın bedensel sağlığına […]

Read more

Markafoni’de ASTROLOJI ve MODANIN bir araya gelişi!

Feb 07, 2013 Comments Off on Markafoni’de ASTROLOJI ve MODANIN bir araya gelişi!

Bugün çok mutluyum! Bir projeyi daha lanse ettik: “12 Burç 12 Stil Kampanyası” bugün Markafoni‘de! İşimde en sevdiğim şey, farklı sentezler yapmak! Bugün MARKAFONİ ‘de ASTROLOJİ ve MODA’nın harika bir sentezi var. “12 Burç 12 Stil” kampanyasına danışmanlık yaptım, Markafoni ise mükemmel kıyafetler ve çekimler yaptı! Mutlaka göz atılmalı!  Buyrun buraya tıklayın. Markafoni ve benim […]

Read more

SELÜLİT DOSYASI-2: Selülite Karşı 5 Temel Besin

Jul 06, 2012 Comments Off on SELÜLİT DOSYASI-2: Selülite Karşı 5 Temel Besin

Nasıl beslendiğimiz, selülitle savaşmada en önemli madde! Selülit, yıllardır derslerimde çok sorulan bir konu olduğundan, bu konuda okumuş-araştırmışlığım çok. Özellikle Dr. Mehmet Öz ve Dr. Howard Murad’ın bu konudaki yayınlarının sıkı takipçisiyim. Bugünkü yazımda Dr. Murad’ın tavsiyelerini sizlere özetlemek istiyorum. Selülit, kilolu-zayıf fark etmeden her yaştan kadında bulunabiliyor. Çünkü selülit, özünde deri altı yağları ve […]

Read more

SELÜLİT DOSYASI-1: Selülitten Kurtulmanın Temel Bileşenleri

Jul 04, 2012 Comments Off on SELÜLİT DOSYASI-1: Selülitten Kurtulmanın Temel Bileşenleri

Selülitten Kurtulmanın 9 Temel Bileşeni Var!  Son günlerde ünlü hanımlar plajlarda boy gösterip, selülitleri ile görüntülenince olay koptu malum. Öncelikle gazetecilerin bir kısmının yazdığı o saygısız ve edepsiz tarzdaki yazıların bir gün başlarına patlamasını diliyorum ve konuya dalıyorum. Evet, selülit pek çok kadının muzdarip olduğu bir durum. Hormonal olduğu için de erkekler bu dertten genellikle […]

Read more

Tatlı Krizine Girdim? Nasıl Kurtulalım?

Jun 19, 2012 Comments Off on Tatlı Krizine Girdim? Nasıl Kurtulalım?

Tatlı krizine girmek! Ne kadar tanıdık değil mi? Peki nasıl baş edeceğiz?   Benim gibi yemeyi seven bir kişiyseniz – özellikle Boğa ve Yengeç burçları için çok üzgünüm, pek seviyoruz yemeyi- bu tatlı krizleri, doyasıya yemek ve ardından gelen PİŞMANLIK hissini eminim tatmışsınızdır. PİŞMANLIK ve kötü hissetme olmasa bu konuya hiç girmeyeceğim. Ama bu kötü […]

Read more

BESLENME ve KİLO VERMEYE GİRİŞ

Jun 18, 2012 Comments Off on BESLENME ve KİLO VERMEYE GİRİŞ

Aç Kalarak Kalıcı Kilo Verilmez! Sizlerden gelen istekler, yoğun bir şekilde beslenme önerileri paylaşmam yönünde. HAKLISINIZ! Forma girmek ve formda kalmanın %50’si EGZERSİZ YAPMAK ise, diğer yarısı da DOĞRU BESLENMEK. Bugünden itibaren BESLENME önerilerimle de ZAYIFLAMA KAMPIMIZI destekleyeceğim. Bugün BESLENME konusunda en önemli gördüğüm 3 maddeden bahsetmek istiyorum. *AÇ KALARAK Kilo Vermeye Çalışmak en büyük […]

Read more