Archive for Pilates

Pilates Yaz Kampı BONUSU: UZUN AKIŞ DERSİ

Jun 22, 2012 Comments Off on Pilates Yaz Kampı BONUSU: UZUN AKIŞ DERSİ

Türkiye’nin ilk online topu zayıflama kampı devam ediyor! Sizlerden gelen yorumlar bizleri çok çok mutlu ediyor. Zayıflayanlar, kendilerini çok iyi hissetmeye başlayanlar, özgüvenlerini tazeleyenler… İyi ki bu emeği verdik, tüm zorluğuna değdi derdirtiyor. Bugün Yaz kampımızın 12. günündeyiz. Çok seveceğinizi düşündüğüm NEFİS bir akış hazırladık. Bugüne kadar öğrendiğimiz tüm egzersizleri birleşttirdik ve UZUN bir DERS […]

Read more

Pilates Boy Uzatır mı?

Jun 10, 2012 Comments Off on Pilates Boy Uzatır mı?

Pilates Boy Uzatır mı? Hem evet hem hayır! Hayır, Pilates boy uzatmaz. Pilates, genetik mirasınız veya kemiklerin uzunluğunu değiştiremeyeceği için boyunuzu uzatmaz. Evet, Pilates boy uzatır. Daha doğrusu, Pilates yaparak, duruş bozukluklarınızdan kurtulabilir ve sahip olduğunuz maksimum uzunluğa ulaşabilirsiniz. Pilateste merkez bölge denen karın, bel, kalça ve iç bacak bölgesini güçlendirerek sağlam bir bedenin temelini […]

Read more

PİLATES Yaz Kampı Başlıyor!

Jun 08, 2012 Comments Off on PİLATES Yaz Kampı Başlıyor!

Yaz geldi! Ve ZAYIFLAMAK İSTEYENLERE bir teklifim var! Benimle beraber 1 ay sürecek olan bir PİLATES Yaz Kampına ne dersiniz? Bu kamp Türkiye’nin ilk online TOPLU ZAYIFLAMA HAREKETİ!  Sizden ilk istediğim öncelikle bugünkü kilonuzu ölçmeniz ve bugün fotoğrafınızı çekmeniz! Bundan sonra yapacaklarımızı özetleyeyim: 1. Pazartesiden itibaren her gün yepyeni bir Pilates egzersiz videosu yayınlayacağım. Hangi […]

Read more

DAHA HIZLI DEĞİŞİM isteyenler için REFORMER PİLATES Dersleri Açıyorum!

Apr 05, 2012 Comments Off on DAHA HIZLI DEĞİŞİM isteyenler için REFORMER PİLATES Dersleri Açıyorum!

Nişantaşı’nın kalbinde, BodyFit Türkiye‘de, maksimum 5 kişilik sınıflarda Mayıs ayı itibariyle Pilates Reformer dersleri vermeye başlıyorum. Reformer Pilates nam-ı diğer Aletli Pilates nedir? Joseph Pilates, hastane yatakları ve yaylar kullanarak bir mekanizma geliştirmiş. Bu aletin adını da Reformer yani YENİDEN ŞEKİLLENDİRME koymuş. Pilates egzersizlerini bu mekanizma yardımı ile herkese çok etkin bir şekilde uygulayabileceğini görmüş. Peki niye Reformer Pilates? […]

Read more

Spor Yaparken Doğru Sutyen Seçimi İçin Bilmeniz Gerekenler

Mar 06, 2012 Comments Off on Spor Yaparken Doğru Sutyen Seçimi İçin Bilmeniz Gerekenler

Verdiğim dersler ve spor merkezlerinde spor yaparken gözlemlediğim kadınlarda çoğu zaman önemli bir yanlış dikkatimi çekiyor: Kullanılan sutyenler. Dersler esnasında öğrencilerime bu konuda yaptığım açıklamaları bugün sizlerle paylaşmak istiyorum. Öncelikle Pilates ve Yoga’dan başlamak istiyorum. Pilates ve Yoga yaparken giydiğiniz kalıplı, balenli sutyenler hareketlerinizi kısıtlarken, sizi de rahatsız edecektir.  Bu dersler esnasında derin nefes alışınızı […]

Read more

Düzenli İlişki ile Gelen Mutluluk Kilolarından Kurtulmak

Feb 15, 2012 Comments Off on Düzenli İlişki ile Gelen Mutluluk Kilolarından Kurtulmak

Evlenenler, aynı evde yaşamaya başlayan sevgililer… Düzenli bir ilişkisi olup birlikte yemek yemenin tadına doyamayan, evlerinde mutlu mesut film seyreden, abur cuburlar yiyen çiftlerin bir süre sonra kaçınılmaz bir şekilde kilo aldıklarını gözlemlemiş veya kendiniz bizzat deneyimlemiş olabilirsiniz. Sevginin, huzurun ve hatta aşkın yanında gelişen bir diğer duygu da aynaya bakınca gördüğünüz kilolar ve yağlar […]

Read more