Dik Durmak İçin Sırt Egzersizleri

Mar 07, 2011 3 Comments by

Kendine güvenen dimdik bir duruş!
Etkiliyor insanı ister istemez…
Ağrısız bir sırt ve boyun…
Kim istemez ki!

En çok şikayet edilen duruş bozukluğu nedir?” derseniz, anında “Kambur Duruş” derim size.
Kötü bir görüntüye neden olduğu gibi, boyun, omuz ve sırt ağrılarına da neden olarak günümüzde pek çok kişinin hayat kalitesini düşüyor.

Pilates eğitmenliği yaptığım yıllar içerisinde özellikle eğildiğim bir konu oldu bu. Pek çok öğrencimin dikleşen duruşlarını gözlemleme fırsatım oldu. Boyun ve sırt ağrılarından kurtulmaları ve hayat kalitelerinin artması ise apayrı bir mutluluk!

İşte bu nedenle ilk video post’umu en çok istek alan “Kalça Egzersizleri” yerine, sırt kaslarınızı güçlendirmek ve dik durmak için yapabileceğiniz “Sırt Egzersizleri“ne ayırmak istedim.

İzleyeceğiniz Pilates Sırt Egzersizleri, oldukça basit olmalarının yanısıra, çok etkili oldukları için çok sevdiğim egzersizler!

Pilates, Videolar

About the author

Pilates & Yoga Eğitmeni, astrolog, yazar, girişimci...

3 Responses to “Dik Durmak İçin Sırt Egzersizleri”

  1. leyla says:

    cok tesekkur ederim burcu abla,bide karin egzersizleri sikn yapsanz sewinirm,saol,sizi cok sewiyoruz

  2. leyla says:

    burcu abla bn azerbaycandandan sizi izliyorum karin sorunum var,yardimci olursanz sewinirm simdiden tesekurler

  3. sedef says:

    burcu abla ben siverekten yorumlıyorum sizin sayenizde 2 kilo verdim çok teşekkür