Eğitimler

İş Yaşamında Sağlıklı ve Fit Kalmanın Sırları Eğitimi

Ofiste çalışıp, az hareket edip, kilo alıyoruz.
Büyük oranda stres kaynaklı bedensel ağrılardan yakınıyoruz, kötü hissediyoruz.
Kendimizi kötü hissettikçe, daha fazla yiyor, bedenlerimizden daha rahatsız hale geliyoruz.
Uzun yıllardır kurumsal hayatta ben dahil bu herkes bu döngüden geçti.
Bu döngüden geçtiğim dönemin ardından Pilates & Yoga eğitmenliği serüvenim başladı.
Sadece spor ile olmuyor, profesyoneller bilir. Beslenmeye, yaşam tarzımıza, kendimize uygun çözümleri bulmak için kendimizi tanımaya ihtiyacımız oluyor. Bunları nasıl yapacağımızı bilmek gerekiyor.

“Dünya standartlarında” profesyonel spor eğitmeni olabilmek için anatomi, hareket bilimi, pilates, fizyoloji, beslenme, wellness alanlarında kişisel araştırmanın yanısıra dünya çapındaki ustalardan sayısız eğitim aldım.
Kendi hayatmın yanı sıra, çevremi, öğrencilerimi, arkadaşlarımı, ailemi ve özel danışmanlık verdiğim kişileri yakından inceledim. Yıllardır yaptığım çalışmalarda öğrencilerimin büyük değişimlerini ve mutluluklarını paylaştım.
Şimdi ise, tüm deneyimlerimi “Nasıl Sağlıklı ve Fit olabileceğimizin sırlarını” anlatan bir eğitim programında bir araya getirdim.

Aşağıda detaylarını paylaştığım bu eğitim programını, çalışanlarına yatırım yapan Türkiye’nin önde gelen kurumlarında vermeye başladım.
Siz ve kurumunuz bu eğitimlerden faydalanmak istiyorsanız burcuvurkac@gmail.com adresimden benimle bağlantıya geçebilirsiniz.

İş Yaşamında Sağlıklı ve Fit Kalmanın Sırları Eğitim İçeriği:

1.   Ofiste Sağlık

  • Dimdik, & Özgüvenli bir duruşum olabilir mi?
  • Duruş Bozukluklarını Düzeltmenin Yolları
  • Ofiste Çaktırmadan Egzersiz Yapmak
  • Boyun Fıtığı & Bel Fıtığına Karşı Önlem Almak
  • Ofiste omuz ve sırt ağrılarından kurtulalım. Nasıl?
  • Neden Ara Öğün? Ofiste zor mu, nasıl olur?
  • Besinlerin Bilmediğimiz Etkileri: “Sakın Süt İçmeyin” ve Dahası…
  • Egzersiz Öncesi & Sonrası Nasıl Beslenmek Lazım
  • Uyuyarak Zayıflayın & Uykuya Dair Bilinmeyenler

2.   Ofiste Verim

  •  5 Dakika Stresten Nasıl kurtulurum?
  • Konsatrasyon artırmak için kahve yerine ne içeyim?

3.   Güzellik ve Fit Olmak

  • Hepimiz Farklıyız: Hangi vücut tipi hangi egzersizden fayda görür?
  • Pilates, Yoga, Ağırlık çalışması, Kardio… Hangisini Yapmak Lazım?
  • Selülitlerden Kurtulmak İçin Öneriler
  • SUyun MUCİZEVİ Etkilerini Biliyor musunuz?
  • Çay&Kahve nasıl zararsız hale getirilir?
  • Kendimi yemekten alıkoyamıyorum, NEDEN? Bunu nasıl değiştiririm?
  • Şu erimeyen alt karın ve simitler ofiste nasıl yok olur?

4.   Hayata dair yanlış “doğrular”

  • Greyfurt Yağ Yakar mı?
  • Soda içsem yağ yakar mı?
  • Şok Diyetlerin Etkileri Nedir?

5.   Eğitimden Gerçek Hayata Kazanımlar

  • Evde yapılabilecek “Mucize Egzersizler” ile Karın, kalça, kollardaki fazlalıklara veda