Masabaşı Çalışanlar Boyun ve Sırt Ağrılarına Karşı Nasıl Önlem Alabilir?

Jan 22, 2012 Comments Off on Masabaşı Çalışanlar Boyun ve Sırt Ağrılarına Karşı Nasıl Önlem Alabilir? by

Masabaşında çalışanların en temel sıkıntılarından birisi boyun ve bel ağrıları.
Yanlış oturma pozisyonundan kaynaklanan bu ağrılar, hayat kalitenizi ciddi ölçüde etkiliyor.

Pilates ile bu ağrılardan tamamen kurtulmak, iş hayatının direttiği kambur duruşun önüne geçip sağlıklı bir beden ve özgüvenli dik bir duruşa sahip olmak mümkün. Özellikle karın ve sırt güçlendirici egzersizlerden nasıl faydalanacağımızı derslerimde, arkadaş sohbetlerimde ve TV programlarında sıkça anlatıyorum.

Bir de düzenli Pilates yapmayanlar (hatta spor yapmayanlar) var ki onların çektikleri ağrıların boyutunu tarif etmek imkansız olabiliyor bazen.
Ama bilin ki bu ağrıları önlemek biraz da sizin elinizde.

Düzenli spora vaktim yok, imkanım yok.” diyenler için ve “Pilates yapsam da kendimi yine de ağrılardan korumak istiyorum.” diyenler için aşağıda bugün bana gelen bir videoyu paylaşmak istiyorum.

Masabaşında bilgisayar kullananların dikkat etmesi gereken duruş bozukluklarını çok güzel işaretlemiş. Doğru bacak ve kol duruşu, boyun ve sırt duruşu, oturma yüksekliği, ışık gibi faktörleri özet bir şekilde anlatmış.

Hepimize faydalı olması dileklerimle!

Pilates

About the author

Pilates & Yoga Eğitmeni, astrolog, yazar, girişimci...
Comments are closed.