Pilates Yaz Kampı 6. Gün Egzersizi: Testere

Jun 16, 2012 Comments Off on Pilates Yaz Kampı 6. Gün Egzersizi: Testere by

Omurganız ne kadar esnek ve hareketli ise o kadar gençsiniz!

Bugünkü  egzersizimiz gençliğimizi korumak için, yani omurgamız için.
Bugünkü egzersiz planımız şöyle:
* 1. videodaki egzersizi 2 set yapıp ısının
* Bugünkü egzerizi 1 set yapın
* 2. videodaki egzersizi 1 set yapın
* 3. videodaki egzersizi 2 set yapın
* 4. videodaki egzersizi 1 set yapın
* 5. videodaki egzersizi 1 set yapın
* Bugünkü egzersizi 2 set yapıp bitirin

İşte videomuz:
 

Videolar

About the author

Pilates & Yoga Eğitmeni, astrolog, yazar, girişimci...
Comments are closed.