Tatlı Krizine Girdim? Nasıl Kurtulalım?

Jun 19, 2012 Comments Off on Tatlı Krizine Girdim? Nasıl Kurtulalım? by

Tatlı krizine girmek!
Ne kadar tanıdık değil mi?
Peki nasıl baş edeceğiz?  

Benim gibi yemeyi seven bir kişiyseniz – özellikle Boğa ve Yengeç burçları için çok üzgünüm, pek seviyoruz yemeyi- bu tatlı krizleri, doyasıya yemek ve ardından gelen PİŞMANLIK hissini eminim tatmışsınızdır.
PİŞMANLIK ve kötü hissetme olmasa bu konuya hiç girmeyeceğim. Ama bu kötü hislerle baş edebilecek yollar var. Hepsini denedim, büyük ölçüde işe yarıyor!

Tatlı krizine girdiğiniz anlarda, kurtulmak için bazılarını veya hepsini deneyin: 

1. Gidip BÜYÜÜÜK bir bardak soğuk su için. 
Krizinizin kaynağı susuzluk olabilir. Şaka yapmıyorum. İlk duyduğumda ben de şaşırmıştım.

2.  Spor kıyafetlerinizi giyip evden çıkın ve en az yarım saat yürüyün.
Bunu yaptığınız an kazandınız! Hem tatlı ile gelecek kalori ve yağlardan kurtuldunuz hem de spor yapıp forma girmek ve mutluluk hormonlarını salgılamak gibi bir artınız var artık. 

3. Açsanız ve tatlı krizine girdiyseniz ASLA tatlıya saldırmayın.
Gidip kocaman bir yağsız salata veya ızgara tavuk yiyin. Üzerine büyük bir bardak su için. Halen tatminsiz hissediyorsanız kahve-çay keyfi yapın. Halen tatlı krizi devam ediyorsa gidin biraz dolaşın. Tüm bunları yapıp halen tatlı krizindeyseniz gidin yiyin, ama artık pişmanlık duymamaya gayret edin!

4. Tatlı yerine alternatif yiyecekleri deneyin.
Meyve veya kuruyemiş yiyebilirsiniz. Ancak abartmadan! Üzerine de yine büyük bir bardak su için.

 

TATLI KRİZİNE Hiç Girmemek de Mümkün!

* Zayıflama hedefinizi belirleyin ve her gün bu hedefi kafanızda canlandırın.
O hedefe ulaşınca nasıl hissedeceğinizi deneyimleyin. Tatlı krizi diye bir şey hayatınızdan tamamen çıkabilir.
* Öğün atlamayın, aç kalmayın.
* Tek çeşit besin grubu içeren şok veya sağlıksız diyetler yapmayın.
* Evden tüm tatlıları uzaklaştırın. Birisine verin veya çöpe atın! Ama MUTLAKA evden, kendinizden uzaklaştırın.
* Dışarıda yemek yediğinizde, yemekten sonra hemen kahve-çay siparişi verin ki etrafa kriz gözleri ile bakmanızı engellesin.

Güzellik

About the author

Pilates & Yoga Eğitmeni, astrolog, yazar, girişimci...
Comments are closed.