Eliminasyon Diyeti – Online Grup

Bu grubun hedefi, bedensel temizlik yapmak; bu harika bir öğrenme ve motivasyon kampı!
Bütünsel temizlik için, zihinsel ve ruhsal temizliği de sürece dahil ediyorum, ek uygulamalarla faydayı arttırıyorum.

Diyetimizin danışmanlığını, değerli hocam, Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni İlker Pazarbaşı yapıyor.
Sürecin tüm eğitimleri, bilgi aktarımı ve takibini ben yapacağım.
Keyif alması, öğrenmesi, uygulaması sizde olacak.

Program Süresi: 21 gün
Başlangıç: 7 Aralık 2020 Bitiş: 27 Aralık 2020
Ücret: Programa, aşağıdaki 2 opsiyondan birini seçerek katılabilirsiniz:
Opsiyon 1) Sadece Online Gruba Katılım: 600 TL.
Opsiyon 2) Online Gruba Katılım + 3 Seans(Haftada bir) Bireysel Yaşam Koçluğu: 1.000TL.*
*Bireysel Yaşam Koçluğu tek seans ücretim 350 TL. Yukarıdaki fiyat yalnızca online grup katılımcılarına ve bu gruba özel yaptığım bir uygulama.
Bireysel Yaşam Koçluğu seanslarında odağımız sağlık olabileceği gibi, yaşamınızın başka bir alanı da (ilişkiler, iş, aşk, para) olabilir.
Kayıt için: Bu programa, hangi opsiyon ile katılmak istiyorsanız, burcuvu@gmail.com ‘a bir mesaj gönderebilirsiniz.

Süreç nasıl ilerliyor?
* Süreç, 6 Aralık Pazar günü saat 21:00’de Zoom üzerinden canlı yayında vereceğim eğitim ile başlayacak. Yayın kaydı yapacağım.
* Programın bilgilendirmeleri ve takibi, bu programa özel kuracağım ve sizi ekleyeceğim Whats App grubu üzerinden günlük olarak yapılacak.
* Her gün çok detaylı hazırlanmış bilgilendirme dosyaları ve tarifler alacaksınız.
* Her hafta, haftada 1 defa, yine Pazar akşamları Zoom üzerinden eğitim ve paylaşım toplantılarımız olacak. Yeni haftaya hazırlanacağız. Kaçıranlar için yayın kaydı olacak.
* Her hafta bu sürece özel hazırladığım meditasyon kayıtları alacaksınız, ohh harika!
* Bireysel yaşam koçluğu opsiyonunu alanlar ile, haftalık seanlarımız yine online olacak. Zamanlamasına birlikte karar vereceğiz.

Kimlere Uygun?

  • Bedenini temizlemek ve canlanmak isteyenlere
  • Güvenilir ve doğru bilgiyi arayanlara
  • Kendi başına motive olmakta zorlananlara
  • Kronik yorgunluk ve stres yaşayanlara
  • Sabahları yorgun uyananlara
  • Yaşam enerjisini geri kazanmak isteyenlere
  • Destek almanın güzelliğine açık olanlara

İçerik:

Temiz MUTFAK Çalışmaları

Temiz, kaliteli, kolay ulaşılabilir, basit malzemelerle mutfağımızı yeniden düzenliyoruz.
Çok değerli bilgiler öğreniyoruz:

  • Temiz ve leziz tarifler
  • Mutfağımızı hazırlama çalışmaları
  • Temiz malzeme, besin nereden, nasıl alınır?
  • Sağlıklı temizlik ve saklama yöntemleri nelerdir?
  • Temiz, sağlıklı ve pratik pişirme teknikleri nelerdir?

Temiz BEDEN Çalışmaları

  • 21 günlüğüne temiz besleniyoruz:
    • Rafine şekeri ve paketli abur cubur gıdaları bırakıyoruz.
    • Gluteni bırakıyoruz.
    • Süt ve süt ürünlerini bırakıyoruz.
    • Sebzeleri lezzetli şekilde kullanmayı öğreniyoruz.
    • Kaliteli protein kaynakları tüketiyoruz.
    • Sağlıklı yağları sevmeyi ve kullanmayı öğreniyoruz.
      Tüm bu maddelerin detaylarını, haftalık canlı online buluşmalarımızda sizlere öğretiyor ve tüm sorularınızı yanıtlıyorum.
  • Sirkadiyen ritme dair yaşam alışkanlıkları geliştiriyoruz.
  • Kaliteli uyku rutini oluşturmayı öğreniyoruz.
  • Egzersiz rutini oluşturuyoruz.
  • “Aralıklı Açlık” uygulamalarını öğreniyor ve isteyenlerle uyguluyoruz.

Temiz ZİHİN Çalışmaları

  • Bu programa özel hazırladığım kayıtlar ile düzenli meditasyon yapıyoruz. Stres azaltıyoruz.
  • Ruhu besleyen, rahatlatan kişisel gelişim aktiviteleri yapıyoruz.
  • Pek çok değerli kitap önerisi alıyoruz.

Başvurmadan önce, aşağıdaki sık sorulanları ve merak edilenleri lütfen okuyun.
“Ben bu öğrenme ve deneyimleme sürecine varım!” diyorsanız, bana ad soyad, telefon ve e-posta bilgilerinizin bulunduğu, bu programa katılmak istediğinizi belirten bir mesaj gönderin lütfen: burcuvu@gmail.com

Elinizi çabuk tutun. Grubumuzun katılımcı sayısı sınırlı.
İlk gelenler, yerlerini kapar. 🙂

SIK SORULANLAR ve MERAK EDİLENLER:

Bu programdan beklentim ne olmalı?

Benim bu programdan beklentilerim şöyle:

  • Bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak temizlenmenize destek olabilmek.
  • Yıllarca biriktirdiğim, öğrendiğim harika bilgileri cömertçe paylaşabilmek.
  • Sağlıklı yaşamın, hafif ve temiz hissetmenin ne kadar güzel bir hal olduğunu sizlere deneyimletebilmek.
  • Yeni pek çok şey öğrenmeniz.
  • Hayatınıza pozitif bir katkıda bulunabilmek.

“Bugüne kadar bu programı uygulayanlar neler deneyimledi?” derseniz, iyi hissetme haline artış, cilt güzelleşmesi/parlaması, enerji yükselmesi, canlanma, kilo verme gibi deneyimler yaşayan çok kişi var. Bunların hepsi size de olabilir veya hiçbirisi olmayabilir. Bu nedenle en iyi beklenti, beklentisiz olmak diyelim ve hayatımızı yeniliklere açalım derim.

Kilo verebilecek miyim?

Bu kişisel bir soru. Sağlık durumunuzu, yaşam stilinizi, hayat alışkanlıklarınızı bilmeden bu soruya cevap verebilmem mümkün değil.
Şunu söyleyebilirim:
Temiz ve sağlıklı beden, fazla kiloyu sevmez. Fazlalıklarını atmak ister.
Daha önceki deneyimlerimde, kilo vermek isteyenler üzerinde olumlu sonuçlar aldığımızı söyleyebiliyorum.

Kilo vermek istemiyorsanız, size özel çözümlerim tabii ki var. Sürecinize eklemeler yaparak kilo vermenizi engelleyebiliriz.

Hedefiniz ciddi kilolar (10kg ve üzeri) vermek üzerine ise, bire bir ilerlemeyi doğru buluyorum. Fonksiyonel Tıp yaklaşımı uyguyacağımız, diyetisyen ve doktor desteği de alabileceğiniz, bireysel danışmanlık alternatiflerimle çalışmak isterseniz bana yazabilirsiniz: burcuvu@gmail.com

Biz bir diyet mi yapacağız?

Evet bu bir eliminasyon diyeti. Diyetimizin danışmanlığını, çok sevgili hocam, Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni İlker Pazarbaşı yapıyor.

Bu çalışmamızın klasik diyetlerden önemli bir farkı var:
Yeme listeleri, porsiyon kontrolleri gibi takipler yapmayacağız.
Aç kalmak, az yemek yok. Aksine bolca ve temiz yemek var.
Temiz ve sağlıklı yaşama, mutfak, beden, zihin ve ruh düzeyinde bütünsel bir bakış açısı ile yaklaşacağız. Süreç boyunca temiz beslenmeyi, sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmeyi öğrenecek ve deneyimleyeceğiz.

Sağlıklı beslenmek pahalı bir şey mi?

Benim deneyimimde HAYIR, sağlıklı beslenmek pahalı bir şey değil.
Hatta sağlıklı beslenmeye geçtikten sonra, bizim mutfak bütçemiz yarıdan fazla azaldı.
Sağlıklı beslenme deyince, uçuk fiyatlı, ulaşılması zor pek çok üründen söz edildiğini ben de görüyorum.
Benim yaklaşımım, yerel ürünlerle, basit, ulaşılabilir ve sürdürülebilir olmaktan yana.

Sağlıklı mutfak, temiz beden, temiz zihin için ben çok büyük yatırımlar yaptım; hepsi de yıllar içinde aldığım eğitimler içindi. Şimdi bunları sizlerle paylaşmak beni çok mutlu ediyor.

Ya yapamazsam?

Yeni bir şeyler öğrenmek, hele ki uygulamak bazı kişilerde “Ya yapamazsam” korkusunu uyandırabiliyor. Öncelikle bunun gayet insani ve normal olduğunu bilmenizi isterim.
Benim bu grup çalışmasında hedefim, sizlere maksimum bilgi, motivasyon ve desteği sunmak; grup sinerjisinden faydalanmak.
Ancak bazı kişilerin kendi hızında gitmesi, bire bir daha yakın ilişki içinde bulunması ve destek görmesi daha iyi sonuçlar almamızı sağlıyor. Bunun için bireysel danışmanlık alternatifleri de sunuyorum. Bilgi almak isterseniz bana yazabilirsiniz: burcuvu@gmail.com

Şekeri bırakmasam olur mu?

Rafine şekeri bırakmak, hayatın güzelliklerinden mahrum kalmak demek değil. Sağlıklı tatlı tarifleri ve alternatifleri ile sizleri destekleyeceğim için, bu kısım en az zorlanılan kısımlardan birisi oluyor.
Tatlısız kalmayacaksınız! 🙂
Çok isterseniz, 21 sonra tekrar geri dönebilirsiniz.

Ya doymazsam? Aç kalırsam?

Bu program temiz beslenmek, sağlıklı yaşam seçenekleri öğrenmek ve uygulamak ile ilgili. Yeme listeleri veya yediklerinize dair herhangi bir porsiyon kontrolümüz yok. Doyana kadar, dilediğiniz gibi yeme serbestliği var.
Diğer yandan yaşamınıza geniş bir perspektiften bakmak, duygusal açlığı fark etmek ve yaşamınızda ruhsal olarak aç kaldığınız yerleri doyurmaya dair pek çok farkındalık çalışması ile destekleneceksiniz. Bunlar insanı gerçekten doyuruyor.

Aralıklı açlık uygulaması yapmak zorunda mıyım?

Hayır, değilsiniz. 🙂
Bu uygulamaları öğretiyor ve faydalarını anlatıyorum.
Bu uygulamalar, insanın bedensel, zihinsel ve duygusal durumu hazır olmadan yapılacak uygulamalar değil. Kendinizi hazır hisseder ve isterseniz yapabilirsiniz.
İstemezseniz yapmazsınız, tatlı canınızı sakın sıkmayın! 🙂

Aklınıza takılan başka sorular veya danışmak istediğiniz durumlar olur ise bana yazabilirsiniz:
burcuvu@gmail.com

Burcu Akçimen

%d blogcu bunu beğendi: