Sağlıklı ve Temiz Yaşama Geçiş Programı

Online ilerleyecek çalışma ve motivasyon grubumun yeni tarihleri belli oldu.
Full bilgi, motivasyon ve takip benden; öğrenmesi, uygulaması sizden.
Program Süresi: 21 gün
Başlangıç: 10 Haziran 2020
Ücret: 500 TL. (1 Haziran’a kadar erken ödeme indirimi ile 400 TL’den kayıt olabilirsiniz.)
Kayıt için: Bu programa katılmak istediğinize dair, burcuvu@gmail.com ‘a bir mesaj gönderebilirsiniz.

İçerik:

Temiz MUTFAK Çalışmaları

Temiz, kaliteli, kolay ulaşılabilir, basit malzemelerle mutfağımızı yeniden düzenliyoruz.
Çok değerli bilgiler öğreniyoruz:

  • Temiz ve leziz tarifler
  • Temiz malzeme, besin nereden, nasıl alınır?
  • Temiz ve sağlıklı saklama yöntemleri nelerdir?
  • Temiz, sağlıklı ve pratik pişirme teknikleri nelerdir?

Temiz BEDEN Çalışmaları

  • 21 günlüğüne temiz besleniyoruz:
    • Rafine şekeri ve paketli aburcubur gıdaları bırakıyoruz.
    • Gluteni bırakıyoruz.
    • Süt ve süt ürünlerini bırakıyoruz.
    • Sebzeleri lezzetli şekilde kullanmayı öğreniyoruz.
    • Kaliteli protein kaynakları tüketiyoruz.
    • Sağlıklı yağları sevmeyi ve kullanmayı öğreniyoruz.
      Tüm bu maddelerin detaylarını, haftalık canlı online buluşmalarımızda sizlere açıklıyor, öğretiyor ve sorularınızı yanıtlıyorum.
  • Sirkadiyen ritme dair yaşam alışkanlıkları geliştiriyoruz.
  • Kaliteli uyku rutini oluşturmayı öğreniyoruz.
  • Temiz kozmetik ve bakım tüyoları öğreniyoruz.
  • Egzersiz rutini oluşturuyoruz.
    Kendimize özel, yaşam koşullarımıza uygun, rahat ve kolay uygulanabilir bir rutinden bahsediyorum. Bu kısım göz korkutmasın, geçişimiz çok tatlı olacak. Tüm bunların NASIL’ları benden sorulur, 13 yıllık deneyimime güvenin. 🙂
  • “Aralıklı Açlık” uygulamalarını öğreniyor ve isteyenlerle uyguluyoruz.

Temiz ZİHİN Çalışmaları

  • Meditasyon öğreniyoruz.
  • Bu programa özel hazırladığım kayıtlar ile düzenli meditasyon yapıyoruz.
  • Stres azaltma çalışmaları yapıyoruz.
  • Pek çok değerli kitap önerisi alıyoruz.
  • Ruhu besleyen aktiviteler yapıyoruz.

Başvurmadan önce, aşağıdaki sık sorulanları ve merak edilenleri lütfen okuyun.
“Ben bu öğrenme ve deneyimleme sürecine varım!” diyorsanız, bana ad soyad, telefon ve e-posta bilgilerinizin bulunduğu, bu programa katılmak istediğinizi belirten bir mesaj gönderin lütfen: burcuvu@gmail.com

Elinizi çabuk tutun. Grubumuzun katılımcı sayısı sınırlı.
İlk gelenler, yerlerini kapar. 🙂

SIK SORULANLAR ve MERAK EDİLENLER:

Bu programdan beklentim ne olmalı?

Benim bu programdan beklentilerim şöyle:

  • Bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak temizlenmenize destek olabilmek.
  • Yıllarca biriktirdiğim, öğrendiğim harika bilgileri cömertçe paylaşabilmek.
  • Sağlıklı yaşamın, hafif ve temiz hissetmenin ne kadar güzel bir hal olduğunu sizlere deneyimletebilmek.
  • Yeni pek çok şey öğrenmeniz.
  • Hayatınıza pozitif bir katkıda bulunabilmek.

“Bugüne kadar bu programı uygulayanlar neler deneyimledi?” derseniz, iyi hissetme haline artış, cilt güzelleşmesi/parlaması, enerji yükselmesi, canlanma, kilo verme gibi deneyimler yaşayan çok kişi var. Bunların hepsi size de olabilir veya hiçbirisi olmayabilir. Bu nedenle en iyi beklenti, beklentisiz olmak diyelim ve hayatımızı yeniliklere açalım derim.

Kilo verebilecek miyim?

Bu kişisel bir soru. Sağlık durumunuzu, yaşam stilinizi, hayat alışkanlıklarınızı bilmeden bu soruya cevap verebilmem mümkün değil.
Şunu söyleyebilirim:
Temiz ve sağlıklı beden, fazla kiloyu sevmez. Fazlalıklarını atmak ister.
Daha önceki deneyimlerimde, kilo vermek isteyenler üzerinde olumlu sonuçlar aldığımızı söyleyebiliyorum.

Hedefiniz ciddi kilolar vermek üzerine ise, bire bir ilerlemeyi doğru buluyorum. Fonksiyonel Tıp yaklaşımı uyguyacağımız, diyetisyen ve doktor desteği de alabileceğiniz, bireysel danışmanlık alternatiflerimle çalışmak isterseniz bana yazabilirsiniz: burcuvu@gmail.com

Biz bir diyet mi yapacağız?

Hayır, bir diyet yapmayacağız. Yeme listeleri, porsiyon kontrolleri gibi takipler yapmayacağız.
Temiz ve sağlıklı yaşama, mutfak, beden, zihin ve ruh düzeyinde bütünsel bir bakış açısı ile yaklaşacağız. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmeyi öğrenecek ve deneyimleyeceğiz.

Sağlıklı beslenmek pahalı bir şey mi?

Benim deneyimimde HAYIR, sağlıklı beslenmek pahalı bir şey değil.
Hatta sağlıklı beslenmeye geçtikten sonra, bizim mutfak bütçemiz yarıdan fazla azaldı.
Sağlıklı beslenme deyince, uçuk fiyatlı, ulaşılması zor pek çok üründen söz edildiğini ben de görüyorum.
Benim yaklaşımım, basit, ulaşılabilir ve sürdürülebilir olmaktan yana.

Sağlıklı mutfak, temiz beden, temiz zihin için ben çok büyük yatırımlar yaptım; hepsi de yıllar içinde aldığım eğitimler içindi. Şimdi bunları sizlerle paylaşmak beni çok mutlu ediyor.

Ya yapamazsam?

Yeni bir şeyler öğrenmek, hele ki uygulamak bazı kişilerde “Ya yapamazsam” korkusunu uyandırabiliyor. Öncelikle bunun gayet insanca ve normal olduğunu bilmenizi isterim.
Benim bu grup çalışmasında hedefim, sizlere maksimum bilgi, motivasyon ve desteği sunmak; grup sinerjisinden faydalanmak.
Ancak bazı kişilerin kendi hızında gitmesi, bire bir daha yakın ilişki içinde bulunması ve destek görmesi daha iyi sonuçlar almamızı sağlıyor. Bunun için bireysel danışmanlık alternatifleri de sunuyorum. Bilgi almak isterseniz bana yazabilirsiniz: burcuvu@gmail.com

Şekeri bırakmasam olur mu?

Rafine şekeri bırakmak, hayatın güzelliklerinden mahrum kalmak demek değil. Sağlıklı tatlı tarifleri ve alternatifleri ile sizleri destekleyeceğim için, bu kısım en az zorlanılan kısımlardan birisi oluyor.
Tatlısız kalmayacaksınız! 🙂
Çok isterseniz, 21 sonra tekrar geri dönebilirsiniz.

Ya doymazsam? Aç kalırsam?

Bu program sağlıklı yaşam seçenekleri öğrenmek ve uygulamak ile ilgili. Yeme listeleri veya yediklerinize dair herhangi bir porsiyon kontrolümüz yok. Doyana kadar, dilediğiniz gibi yeme serbestliği var.
Diğer yandan yaşamınıza geniş bir perspektiften bakmak, duygusal açlığı fark etmek ve yaşamınızda ruhsal olarak aç kaldığınız yerleri doyurmaya dair pek çok farkındalık çalışması ile destekleneceksiniz. Bunlar insanı gerçekten doyuruyor.

Aralıklı açlık uygulaması yapmak zorunda mıyım?

Hayır, değilsiniz. 🙂
Bu uygulamaları öğretiyor ve faydalarını anlatıyorum.
Bu uygulamalar, insanın bedensel, zihinsel ve duygusal durumu hazır olmadan yapılacak uygulamalar değil. Kendinizi hazır hisseder ve isterseniz yapabilirsiniz.
İstemezseniz yapmazsınız, tatlı canınızı sakın sıkmayın! 🙂

Aklınıza takılan başka sorular veya danışmak istediğiniz durumlar olur ise bana yazabilirsiniz:
burcuvu@gmail.com

Burcu Akçimen

%d blogcu bunu beğendi: