Pilates Yaz Kampı FİNAL UZUN videosu

Pilates Yaz Kampı FİNAL UZUN videosu

1 aylık maratonun sonuna geldik.
Bugün YAZ KAMPIMIZIN son videosunu paylaşıyorum.

Bugüne kadar gösterdiğiniz ilgi ve bizleri yüreklendiren güzel yorumlarınız için teşekkür ediyorum.
Sizlerin bu videolarla çalışarak forma girdiğini bilmek, benim için çok büyük bir mutluluk! 

Uzun bir akış videomuz var bugün: TAM 15 dakika.
Sağlam bir akış olacak, hazır mısınız?

Pilatesli, sağlıklı, mutlu bir yaz diliyorum!
Yeni projelerle tekrar görüşmek dileğiyle… 

Pilates Yaz Kampı 26.Gün: Boyun Egzersizleri

Pilates Yaz Kampı 26.Gün: Boyun Egzersizleri

Bugün ŞİFALI BOYUN EGZERSİZLERİ yapıyoruz.

Boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, boyunda ağrılar, sıkışıklıklar gibi şikayetleri olanlara çok iyi gelecek egzersizler yapacağız.

Boyun egzersizleri esnasında yavaş, acele etmeden geçişler yapmaya dikkat edin.

İşte videomuz:

Masabaşı Çalışanlar Boyun ve Sırt Ağrılarına Karşı Nasıl Önlem Alabilir?

Masabaşı Çalışanlar Boyun ve Sırt Ağrılarına Karşı Nasıl Önlem Alabilir?

Masabaşında çalışanların en temel sıkıntılarından birisi boyun ve bel ağrıları.
Yanlış oturma pozisyonundan kaynaklanan bu ağrılar, hayat kalitenizi ciddi ölçüde etkiliyor.

Pilates ile bu ağrılardan tamamen kurtulmak, iş hayatının direttiği kambur duruşun önüne geçip sağlıklı bir beden ve özgüvenli dik bir duruşa sahip olmak mümkün. Özellikle karın ve sırt güçlendirici egzersizlerden nasıl faydalanacağımızı derslerimde, arkadaş sohbetlerimde ve TV programlarında sıkça anlatıyorum.

Bir de düzenli Pilates yapmayanlar (hatta spor yapmayanlar) var ki onların çektikleri ağrıların boyutunu tarif etmek imkansız olabiliyor bazen.
Ama bilin ki bu ağrıları önlemek biraz da sizin elinizde.

Düzenli spora vaktim yok, imkanım yok.” diyenler için ve “Pilates yapsam da kendimi yine de ağrılardan korumak istiyorum.” diyenler için aşağıda bugün bana gelen bir videoyu paylaşmak istiyorum.

Masabaşında bilgisayar kullananların dikkat etmesi gereken duruş bozukluklarını çok güzel işaretlemiş. Doğru bacak ve kol duruşu, boyun ve sırt duruşu, oturma yüksekliği, ışık gibi faktörleri özet bir şekilde anlatmış.

Hepimize faydalı olması dileklerimle!