Sağlıklı ve Temiz Yaşama Geçiş Programı

Sağlıklı ve Temiz Yaşama Geçiş Programı

Online ilerleyecek çalışma ve motivasyon grubumun yeni tarihleri belli oldu.
Full bilgi, motivasyon ve takip benden; öğrenmesi, uygulaması sizden.
Program Süresi: 21 gün
Başlangıç: 13 Ağustos 2020
Ücret: 500 TL.
Kayıt için: Bu programa katılmak istediğinize dair, burcuvu@gmail.com ‘a bir mesaj gönderebilirsiniz.
Süreç nasıl ilerliyor?
Süreç, 12 Ağustos Çarşamba 21:00’de Zoom üzerinden canlı yayında vereceğim eğitim ile başlayacak. Programın bilgilendirmeleri ve takibi, bu programa özel kuracağım ve sizi ekleyeceğim Whats App grubu üzerinden günlük olarak yapılacak. Yine her hafta 1 defa, Zoom üzerinden haftalık eğitim ve paylaşım toplantılarımız olacak.

Kimlere Uygun?

  • Bedenini temizlemek ve canlanmak isteyenlere
  • Kendi başına motive olmakta zorlananlara
  • Nereden başlayacağını, nasıl ilerleyeceğini bilmeyenlere
  • Güvenilir ve doğru bilgiyi arayanlara
  • Diyetlerden, kilo alıp vermekten bıkmış olanlara
  • Kronik yorgunluk ve stres yaşayanlara
  • Destek almanın güzelliğine açık olanlara

İçerik:

Temiz MUTFAK Çalışmaları

Temiz, kaliteli, kolay ulaşılabilir, basit malzemelerle mutfağımızı yeniden düzenliyoruz.
Çok değerli bilgiler öğreniyoruz:

  • Temiz ve leziz tarifler
  • Mutfağımızı hazırlama çalışmaları
  • Temiz malzeme, besin nereden, nasıl alınır?
  • Sağlıklı temizlik ve saklama yöntemleri nelerdir?
  • Temiz, sağlıklı ve pratik pişirme teknikleri nelerdir?

Temiz BEDEN Çalışmaları

  • 21 günlüğüne temiz besleniyoruz:
    • Rafine şekeri ve paketli aburcubur gıdaları bırakıyoruz.
    • Gluteni bırakıyoruz.
    • Süt ve süt ürünlerini bırakıyoruz.
    • Sebzeleri lezzetli şekilde kullanmayı öğreniyoruz.
    • Kaliteli protein kaynakları tüketiyoruz.
    • Sağlıklı yağları sevmeyi ve kullanmayı öğreniyoruz.
      Tüm bu maddelerin detaylarını, haftalık canlı online buluşmalarımızda sizlere öğretiyor ve tüm sorularınızı yanıtlıyorum.
  • Sirkadiyen ritme dair yaşam alışkanlıkları geliştiriyoruz.
  • Kaliteli uyku rutini oluşturmayı öğreniyoruz.
  • Egzersiz rutini oluşturuyoruz.
    Kendimize özel, yaşam koşullarımıza uygun, rahat ve kolay uygulanabilir bir rutinden bahsediyorum. Bu kısım göz korkutmasın, geçişimiz çok tatlı olacak. Tüm bunların NASIL’ları benden sorulur, 13 yıllık deneyimime güvenin. 🙂
  • “Aralıklı Açlık” uygulamalarını öğreniyor ve isteyenlerle uyguluyoruz.

Temiz ZİHİN Çalışmaları

  • Bu programa özel hazırladığım kayıtlar ile düzenli meditasyon yapıyoruz. Stres azaltıyoruz.
  • Ruhu besleyen, rahatlatan kişisel gelişim aktiviteleri yapıyoruz.
  • Pek çok değerli kitap önerisi alıyoruz.

Başvurmadan önce, aşağıdaki sık sorulanları ve merak edilenleri lütfen okuyun.
“Ben bu öğrenme ve deneyimleme sürecine varım!” diyorsanız, bana ad soyad, telefon ve e-posta bilgilerinizin bulunduğu, bu programa katılmak istediğinizi belirten bir mesaj gönderin lütfen: burcuvu@gmail.com

Elinizi çabuk tutun. Grubumuzun katılımcı sayısı sınırlı.
İlk gelenler, yerlerini kapar. 🙂

SIK SORULANLAR ve MERAK EDİLENLER:

Bu programdan beklentim ne olmalı?

Benim bu programdan beklentilerim şöyle:

  • Bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak temizlenmenize destek olabilmek.
  • Yıllarca biriktirdiğim, öğrendiğim harika bilgileri cömertçe paylaşabilmek.
  • Sağlıklı yaşamın, hafif ve temiz hissetmenin ne kadar güzel bir hal olduğunu sizlere deneyimletebilmek.
  • Yeni pek çok şey öğrenmeniz.
  • Hayatınıza pozitif bir katkıda bulunabilmek.

“Bugüne kadar bu programı uygulayanlar neler deneyimledi?” derseniz, iyi hissetme haline artış, cilt güzelleşmesi/parlaması, enerji yükselmesi, canlanma, kilo verme gibi deneyimler yaşayan çok kişi var. Bunların hepsi size de olabilir veya hiçbirisi olmayabilir. Bu nedenle en iyi beklenti, beklentisiz olmak diyelim ve hayatımızı yeniliklere açalım derim.

Kilo verebilecek miyim?

Bu kişisel bir soru. Sağlık durumunuzu, yaşam stilinizi, hayat alışkanlıklarınızı bilmeden bu soruya cevap verebilmem mümkün değil.
Şunu söyleyebilirim:
Temiz ve sağlıklı beden, fazla kiloyu sevmez. Fazlalıklarını atmak ister.
Daha önceki deneyimlerimde, kilo vermek isteyenler üzerinde olumlu sonuçlar aldığımızı söyleyebiliyorum.

Hedefiniz ciddi kilolar vermek üzerine ise, bire bir ilerlemeyi doğru buluyorum. Fonksiyonel Tıp yaklaşımı uyguyacağımız, diyetisyen ve doktor desteği de alabileceğiniz, bireysel danışmanlık alternatiflerimle çalışmak isterseniz bana yazabilirsiniz: burcuvu@gmail.com

Biz bir diyet mi yapacağız?

Hayır, bir diyet yapmayacağız. Yeme listeleri, porsiyon kontrolleri gibi takipler yapmayacağız.
Temiz ve sağlıklı yaşama, mutfak, beden, zihin ve ruh düzeyinde bütünsel bir bakış açısı ile yaklaşacağız. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmeyi öğrenecek ve deneyimleyeceğiz.

Sağlıklı beslenmek pahalı bir şey mi?

Benim deneyimimde HAYIR, sağlıklı beslenmek pahalı bir şey değil.
Hatta sağlıklı beslenmeye geçtikten sonra, bizim mutfak bütçemiz yarıdan fazla azaldı.
Sağlıklı beslenme deyince, uçuk fiyatlı, ulaşılması zor pek çok üründen söz edildiğini ben de görüyorum.
Benim yaklaşımım, basit, ulaşılabilir ve sürdürülebilir olmaktan yana.

Sağlıklı mutfak, temiz beden, temiz zihin için ben çok büyük yatırımlar yaptım; hepsi de yıllar içinde aldığım eğitimler içindi. Şimdi bunları sizlerle paylaşmak beni çok mutlu ediyor.

Ya yapamazsam?

Yeni bir şeyler öğrenmek, hele ki uygulamak bazı kişilerde “Ya yapamazsam” korkusunu uyandırabiliyor. Öncelikle bunun gayet insanca ve normal olduğunu bilmenizi isterim.
Benim bu grup çalışmasında hedefim, sizlere maksimum bilgi, motivasyon ve desteği sunmak; grup sinerjisinden faydalanmak.
Ancak bazı kişilerin kendi hızında gitmesi, bire bir daha yakın ilişki içinde bulunması ve destek görmesi daha iyi sonuçlar almamızı sağlıyor. Bunun için bireysel danışmanlık alternatifleri de sunuyorum. Bilgi almak isterseniz bana yazabilirsiniz: burcuvu@gmail.com

Şekeri bırakmasam olur mu?

Rafine şekeri bırakmak, hayatın güzelliklerinden mahrum kalmak demek değil. Sağlıklı tatlı tarifleri ve alternatifleri ile sizleri destekleyeceğim için, bu kısım en az zorlanılan kısımlardan birisi oluyor.
Tatlısız kalmayacaksınız! 🙂
Çok isterseniz, 21 sonra tekrar geri dönebilirsiniz.

Ya doymazsam? Aç kalırsam?

Bu program sağlıklı yaşam seçenekleri öğrenmek ve uygulamak ile ilgili. Yeme listeleri veya yediklerinize dair herhangi bir porsiyon kontrolümüz yok. Doyana kadar, dilediğiniz gibi yeme serbestliği var.
Diğer yandan yaşamınıza geniş bir perspektiften bakmak, duygusal açlığı fark etmek ve yaşamınızda ruhsal olarak aç kaldığınız yerleri doyurmaya dair pek çok farkındalık çalışması ile destekleneceksiniz. Bunlar insanı gerçekten doyuruyor.

Aralıklı açlık uygulaması yapmak zorunda mıyım?

Hayır, değilsiniz. 🙂
Bu uygulamaları öğretiyor ve faydalarını anlatıyorum.
Bu uygulamalar, insanın bedensel, zihinsel ve duygusal durumu hazır olmadan yapılacak uygulamalar değil. Kendinizi hazır hisseder ve isterseniz yapabilirsiniz.
İstemezseniz yapmazsınız, tatlı canınızı sakın sıkmayın! 🙂

Aklınıza takılan başka sorular veya danışmak istediğiniz durumlar olur ise bana yazabilirsiniz:
burcuvu@gmail.com

Burcu Akçimen

Ay Tutulması ve Etkileri: Sevgi Açlığı Çekenlere…

Ay Tutulması ve Etkileri: Sevgi Açlığı Çekenlere…

17 Temmuz Çarşamba’nın ilk saatinde ay tutulması var.
Kendimizi Neye Hazırlayalım?

  • Yorgunluğa.
  • Yorgunluğun, uyuyunca geçmemesine.
  • Duygusal dalgalanmalarla harap olmaya.
  • Değersizlik hissinin, bir süre etimizi delip geçmesine.
  • Huysuz, morali bozuk hallerimize biz bile tahammül edemezken, bu hallerimizden dolayı insanların bizden uzaklaşmasına.
  • Neye canı sıkıldığı belli olmayan bir sürü insanın suratsız suratını çekmeye.
  • Herkesin kendi duygusal dalgalanmaları ile uğraşmaktan, kimseyi teselli edecek hali kalmamasına. Sizinle kimsenin ilgilenmemesine.
  • Moralimizi bozanın ne olduğunu bile tanımlayamadığımızdan, çevrede kafayı takacak konu veya kişi aramaya.
  • Bir üst maddedekini yapıp sağa-sola gereksiz saldıranlara gıcık olmaya.

Ayy! içim şişti.
İnsan bunlara kendini nasıl hazırlar?
Şaka mı bu?

Yorgunuz.
Yorgun olan beden değil.
Psikolojik bir yorgunluk bu.
Ruh zorlanıyor.
Hava ağır.
Sorsan, neyin var niye böylesin diye…
Elle tutulur bir şey anlatan yok.
Bilmiyor çünkü neyi olduğunu. Sorgulamıyor. Sorgulayacak hali yok.

Kendisiyle yüzleşmeyen insanın işi zor.
Bize hissettiklerimizi tanımlamak öğretilmedi hiç.
Moralin mi bozuk, üzgün müsün, kırgın mısın, hüzünlü müsün, kaygılı mısın?
Neyin olduğunu tanımlayamayınca, nereyi nasıl çözeceğini bulamıyor insan.

Bu ay tutulması zamanı biraz kendine çekilip rahatlamaya çalışmak lazım.
Sessizlik, tanımlama yapmayı kolaylaştırır.
Tanımlama yapmak ise, çözüme nereden başlamak gerektiğine ışık tutar.
Bunu tek başına yapmak zor. Yönlendirme iyi olur.” diyenlerdenseniz; öz-şefkat ve gücümüzü toplamak üzerine çalışacağımız bir dolunay meditasyonu var BodyFit Nişantaşı’nda. 17 Temmuz Çarşamba akşamında. Detayları burada. Ben de katılacağım, tavsiye ederim.

***
Bu aralar hepimiz Yengeçvari olduk. Gökyüzü buram buram Yengeç enerjisi saçıyor.
Sanki hepimizin sert kabuğunu almışlar. Yumuşacık iç organlarımızı, etimizi, kanımızı koruyan bir şey kalmamış.
Hassasız. Ufacık şeyden yaralanıyor gibi hissediyoruz.
Kaygı ve sıkışıklık kolay esir alıyor.
Normalde kafaya bile takmayacağımız şeyler, günlerce ruha işkence ediyor.
Halbuki böyle değildik, ne oldu acaba?

Olan şu:
Sevilmeye ve kabul görmeye her zamankinden çok ihtiyacımız var.
Herkes kendi derdine düşmüşken kim seni sevecek?
Kendine sen bile tahammül edemiyorken, kim sana ilgi ve şefkat gösterecek?

Ben de bu aralar, bu enerjileri sünger gibi çekiyorum içime.
Dün akşam, kocamla sarılıp uzanmışken tatlı bir aydınlanma yaşadım. Bu yazıyı günlerdir kafamda döndürüyorum; asıl söylemem gereken şeyi bir türlü tanımlayamadığımı hissediyordum ki bu tatlı aydınlanma ile tanımlayabildim.
Beni “Huysuz karım…” diye severken birden anladım.
Hayatımda hiç kimse, beni, ben huysuzken böyle sevmemişti. Kimse ben huysuzken bana böyle şefkat ve sevgi ile yaklaşmamıştı.
Ben bile o anda kendimi sevemezken, kendime tahammül edemezken, hayata huysuzlanırken beni sevebilmesi ne garipti.
Bir anda beni tüm o negatif halden çekip çıkarıp, kalbimi yumuşatmış ve tüm bedenime huzurun yayılmasına vesile olmuştu.
 
Bir sene kadar önce “Ben huysuzken beni sev. Sevilmeye çok ihtiyacım olduğunda huysuzlanıyorum.” demiştim. Unutmamış. Zor anımda, kalbimin kilidini kolayca açıverdi.

***

İnsanın kendini bilmesi çok kıymetli.
Ruhunun şifrelerini, önce keşfetmek, sonra da sevdiklerine açmak, kendine bir destek sistemi oluşturmak çok şifalı.
Bu aralar bu destek sisteminizdekiler de huysuzlanmış, sertleşmiş, kendilerini sizden çekmiş olabilir. Bilin ki onların da sevgiye ihtiyacı var.
Sevgiyi birilerinin başlatması gerekiyor.
Bugünlerin şifası burada: Zor olanı yapıp, sevgiyi başlatan olmak!

Bir de toprağın ve suyun şifası yardımcı olur bu ara.
Suya girmek, bol su içmek, insanın duygusal dalgalanmalarına iyi gelir.
Doğaya gitmek, toprağa dokunmak da öyle…

***

Bu tutulmanın temel mesajı geçmişi bırakmaya dair.
Artık bize hizmet etmeyeni, iyi gelmeyeni bırakmak gerekiyor.
Bu tema, farkındaysanız uzun süredir var.
Bırakmadıkça, insanı kanırtıyor.
Bu aralar günleriniz çok zor geçiyorsa, bırakmanız gerekeni artık tanımlamanız lazım demek ki…
Bırakılacak olan bir tutum, alışkanlık, karakter özelliği…
Yapılması gereken ödev içsel.
Sevme-sevilme çarkınızı bozan, sizi yalnızlaştıran tutumlarınıza bakın.

Ama yüzeye değil, katman katman derinleri arayın.
Dönüşmesi gereken şeyler derinlere kök saldığında, kökü bulmak da kurutmak da zaman alıyor. Kendinize zaman tanıyın.

Bir de duygusal dalgalanmaları ile etrafa saldıranlardan, duygusal enerji kirliliği yaratanlardan olmayın. Lütfen!
Sevgiyi başlatma yüceliğini göstermeye gayret edin.
Karşıdakinin de sevgiye ihtiyacı var. Hiç öyle görünmüyorsa, bilin ki en çok onun sevgiye ihtiyacı var.

Sevgiyle,
Burcu Akçimen
15 Temmuz 2019, İstanbul

Böylesi yoğun enerjiler altında kendini anlamak ve zamanın, kendi doğum haritan üzerindeki etkilerini öğrenmek oldukça yol gösterici oluyor. Doğum haritanı analiz etmemi istersen bana yazabilirsin: burcuvurkac@gmail.com
Kapsamlı astrolojik danışmanlık hizmetimle ilgili detaylı bilgi almak için burayı inceleyebilirsin.