Pilates Yaz Kampı FİNAL UZUN videosu

Pilates Yaz Kampı FİNAL UZUN videosu

1 aylık maratonun sonuna geldik.
Bugün YAZ KAMPIMIZIN son videosunu paylaşıyorum.

Bugüne kadar gösterdiğiniz ilgi ve bizleri yüreklendiren güzel yorumlarınız için teşekkür ediyorum.
Sizlerin bu videolarla çalışarak forma girdiğini bilmek, benim için çok büyük bir mutluluk! 

Uzun bir akış videomuz var bugün: TAM 15 dakika.
Sağlam bir akış olacak, hazır mısınız?

Pilatesli, sağlıklı, mutlu bir yaz diliyorum!
Yeni projelerle tekrar görüşmek dileğiyle… 

Pilates Yaz Kampı 26.Gün: Boyun Egzersizleri

Pilates Yaz Kampı 26.Gün: Boyun Egzersizleri

Bugün ŞİFALI BOYUN EGZERSİZLERİ yapıyoruz.

Boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, boyunda ağrılar, sıkışıklıklar gibi şikayetleri olanlara çok iyi gelecek egzersizler yapacağız.

Boyun egzersizleri esnasında yavaş, acele etmeden geçişler yapmaya dikkat edin.

İşte videomuz:

Pilates Yaz Kampı 25. Gün: Kalça ve Arka Bacak Egzersizleri

Pilates Yaz Kampı 25. Gün: Kalça ve Arka Bacak Egzersizleri

Kalçaları ve bacakları sıkılaştırmak isteyenlere geliyor bugünkü egzersizimiz…

İşte videomuz:

Pilates Yaz Kampı 24. gün: Pilates Şınavı

Pilates Yaz Kampı 24. gün: Pilates Şınavı

Günaaaaydııın 🙂
Mutlu, bol gülücüklü, bereketli haftalar diliyorum hepimize!

Yaz kampımızda 1 AYLIK maratonun sonlarına yaklaşıyoruz.
Bugünkü egzersiz, üst bölgede dekolte sevenler için!
Kollar, göğüs, omuzlar ve sırt güzelliği için…
İşte videomuz:

Pilates Yaz Kampı 20.Gün: Brezilya Kalçası

Pilates Yaz Kampı 20.Gün: Brezilya Kalçası

Brezilyalıların kalçalarını beğeniyor musunuz?

İşte öyle sıkı ve dimdik kalçalara sahip olmak isteyenler için bugünkü egzersizimiz bir harika!

Yıllardır öğrencilerim severek yapıyor ve çok güzel sonuçlar elde ediyor.
Kalçaları hem sıkılaştırmak hem küçültmek hem de kaldırmak için…
İşte videomuz:

Kalça Sıkılaştırma Egzersizleri

Kalça Sıkılaştırma Egzersizleri

Sıkı ve dik kalçalar pek çok kadının hayali. Yıllardır verdiğim derslerde düzenli Pilates yapan öğrencilerimin değişimini izledikçe, sımsıkı ve dik kalçaların hayal olmadığını gördüm.

Aşağıdaki egzersizleri haftada 3 defa düzenli yapın, kalçalarınızdaki toparlanmayı sizi de mutlu etsin: