Sağlıklı ve Temiz Yaşama Geçiş Programı

Sağlıklı ve Temiz Yaşama Geçiş Programı

Online ilerleyecek çalışma ve motivasyon grubumun yeni tarihleri belli oldu.
Full bilgi, motivasyon ve takip benden; öğrenmesi, uygulaması sizden.
Program Süresi: 21 gün
Başlangıç: 13 Ağustos 2020
Ücret: 500 TL.
Kayıt için: Bu programa katılmak istediğinize dair, burcuvu@gmail.com ‘a bir mesaj gönderebilirsiniz.
Süreç nasıl ilerliyor?
Süreç, 12 Ağustos Çarşamba 21:00’de Zoom üzerinden canlı yayında vereceğim eğitim ile başlayacak. Programın bilgilendirmeleri ve takibi, bu programa özel kuracağım ve sizi ekleyeceğim Whats App grubu üzerinden günlük olarak yapılacak. Yine her hafta 1 defa, Zoom üzerinden haftalık eğitim ve paylaşım toplantılarımız olacak.

Kimlere Uygun?

  • Bedenini temizlemek ve canlanmak isteyenlere
  • Kendi başına motive olmakta zorlananlara
  • Nereden başlayacağını, nasıl ilerleyeceğini bilmeyenlere
  • Güvenilir ve doğru bilgiyi arayanlara
  • Diyetlerden, kilo alıp vermekten bıkmış olanlara
  • Kronik yorgunluk ve stres yaşayanlara
  • Destek almanın güzelliğine açık olanlara

İçerik:

Temiz MUTFAK Çalışmaları

Temiz, kaliteli, kolay ulaşılabilir, basit malzemelerle mutfağımızı yeniden düzenliyoruz.
Çok değerli bilgiler öğreniyoruz:

  • Temiz ve leziz tarifler
  • Mutfağımızı hazırlama çalışmaları
  • Temiz malzeme, besin nereden, nasıl alınır?
  • Sağlıklı temizlik ve saklama yöntemleri nelerdir?
  • Temiz, sağlıklı ve pratik pişirme teknikleri nelerdir?

Temiz BEDEN Çalışmaları

  • 21 günlüğüne temiz besleniyoruz:
    • Rafine şekeri ve paketli aburcubur gıdaları bırakıyoruz.
    • Gluteni bırakıyoruz.
    • Süt ve süt ürünlerini bırakıyoruz.
    • Sebzeleri lezzetli şekilde kullanmayı öğreniyoruz.
    • Kaliteli protein kaynakları tüketiyoruz.
    • Sağlıklı yağları sevmeyi ve kullanmayı öğreniyoruz.
      Tüm bu maddelerin detaylarını, haftalık canlı online buluşmalarımızda sizlere öğretiyor ve tüm sorularınızı yanıtlıyorum.
  • Sirkadiyen ritme dair yaşam alışkanlıkları geliştiriyoruz.
  • Kaliteli uyku rutini oluşturmayı öğreniyoruz.
  • Egzersiz rutini oluşturuyoruz.
    Kendimize özel, yaşam koşullarımıza uygun, rahat ve kolay uygulanabilir bir rutinden bahsediyorum. Bu kısım göz korkutmasın, geçişimiz çok tatlı olacak. Tüm bunların NASIL’ları benden sorulur, 13 yıllık deneyimime güvenin. 🙂
  • “Aralıklı Açlık” uygulamalarını öğreniyor ve isteyenlerle uyguluyoruz.

Temiz ZİHİN Çalışmaları

  • Bu programa özel hazırladığım kayıtlar ile düzenli meditasyon yapıyoruz. Stres azaltıyoruz.
  • Ruhu besleyen, rahatlatan kişisel gelişim aktiviteleri yapıyoruz.
  • Pek çok değerli kitap önerisi alıyoruz.

Başvurmadan önce, aşağıdaki sık sorulanları ve merak edilenleri lütfen okuyun.
“Ben bu öğrenme ve deneyimleme sürecine varım!” diyorsanız, bana ad soyad, telefon ve e-posta bilgilerinizin bulunduğu, bu programa katılmak istediğinizi belirten bir mesaj gönderin lütfen: burcuvu@gmail.com

Elinizi çabuk tutun. Grubumuzun katılımcı sayısı sınırlı.
İlk gelenler, yerlerini kapar. 🙂

SIK SORULANLAR ve MERAK EDİLENLER:

Bu programdan beklentim ne olmalı?

Benim bu programdan beklentilerim şöyle:

  • Bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak temizlenmenize destek olabilmek.
  • Yıllarca biriktirdiğim, öğrendiğim harika bilgileri cömertçe paylaşabilmek.
  • Sağlıklı yaşamın, hafif ve temiz hissetmenin ne kadar güzel bir hal olduğunu sizlere deneyimletebilmek.
  • Yeni pek çok şey öğrenmeniz.
  • Hayatınıza pozitif bir katkıda bulunabilmek.

“Bugüne kadar bu programı uygulayanlar neler deneyimledi?” derseniz, iyi hissetme haline artış, cilt güzelleşmesi/parlaması, enerji yükselmesi, canlanma, kilo verme gibi deneyimler yaşayan çok kişi var. Bunların hepsi size de olabilir veya hiçbirisi olmayabilir. Bu nedenle en iyi beklenti, beklentisiz olmak diyelim ve hayatımızı yeniliklere açalım derim.

Kilo verebilecek miyim?

Bu kişisel bir soru. Sağlık durumunuzu, yaşam stilinizi, hayat alışkanlıklarınızı bilmeden bu soruya cevap verebilmem mümkün değil.
Şunu söyleyebilirim:
Temiz ve sağlıklı beden, fazla kiloyu sevmez. Fazlalıklarını atmak ister.
Daha önceki deneyimlerimde, kilo vermek isteyenler üzerinde olumlu sonuçlar aldığımızı söyleyebiliyorum.

Hedefiniz ciddi kilolar vermek üzerine ise, bire bir ilerlemeyi doğru buluyorum. Fonksiyonel Tıp yaklaşımı uyguyacağımız, diyetisyen ve doktor desteği de alabileceğiniz, bireysel danışmanlık alternatiflerimle çalışmak isterseniz bana yazabilirsiniz: burcuvu@gmail.com

Biz bir diyet mi yapacağız?

Hayır, bir diyet yapmayacağız. Yeme listeleri, porsiyon kontrolleri gibi takipler yapmayacağız.
Temiz ve sağlıklı yaşama, mutfak, beden, zihin ve ruh düzeyinde bütünsel bir bakış açısı ile yaklaşacağız. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmeyi öğrenecek ve deneyimleyeceğiz.

Sağlıklı beslenmek pahalı bir şey mi?

Benim deneyimimde HAYIR, sağlıklı beslenmek pahalı bir şey değil.
Hatta sağlıklı beslenmeye geçtikten sonra, bizim mutfak bütçemiz yarıdan fazla azaldı.
Sağlıklı beslenme deyince, uçuk fiyatlı, ulaşılması zor pek çok üründen söz edildiğini ben de görüyorum.
Benim yaklaşımım, basit, ulaşılabilir ve sürdürülebilir olmaktan yana.

Sağlıklı mutfak, temiz beden, temiz zihin için ben çok büyük yatırımlar yaptım; hepsi de yıllar içinde aldığım eğitimler içindi. Şimdi bunları sizlerle paylaşmak beni çok mutlu ediyor.

Ya yapamazsam?

Yeni bir şeyler öğrenmek, hele ki uygulamak bazı kişilerde “Ya yapamazsam” korkusunu uyandırabiliyor. Öncelikle bunun gayet insanca ve normal olduğunu bilmenizi isterim.
Benim bu grup çalışmasında hedefim, sizlere maksimum bilgi, motivasyon ve desteği sunmak; grup sinerjisinden faydalanmak.
Ancak bazı kişilerin kendi hızında gitmesi, bire bir daha yakın ilişki içinde bulunması ve destek görmesi daha iyi sonuçlar almamızı sağlıyor. Bunun için bireysel danışmanlık alternatifleri de sunuyorum. Bilgi almak isterseniz bana yazabilirsiniz: burcuvu@gmail.com

Şekeri bırakmasam olur mu?

Rafine şekeri bırakmak, hayatın güzelliklerinden mahrum kalmak demek değil. Sağlıklı tatlı tarifleri ve alternatifleri ile sizleri destekleyeceğim için, bu kısım en az zorlanılan kısımlardan birisi oluyor.
Tatlısız kalmayacaksınız! 🙂
Çok isterseniz, 21 sonra tekrar geri dönebilirsiniz.

Ya doymazsam? Aç kalırsam?

Bu program sağlıklı yaşam seçenekleri öğrenmek ve uygulamak ile ilgili. Yeme listeleri veya yediklerinize dair herhangi bir porsiyon kontrolümüz yok. Doyana kadar, dilediğiniz gibi yeme serbestliği var.
Diğer yandan yaşamınıza geniş bir perspektiften bakmak, duygusal açlığı fark etmek ve yaşamınızda ruhsal olarak aç kaldığınız yerleri doyurmaya dair pek çok farkındalık çalışması ile destekleneceksiniz. Bunlar insanı gerçekten doyuruyor.

Aralıklı açlık uygulaması yapmak zorunda mıyım?

Hayır, değilsiniz. 🙂
Bu uygulamaları öğretiyor ve faydalarını anlatıyorum.
Bu uygulamalar, insanın bedensel, zihinsel ve duygusal durumu hazır olmadan yapılacak uygulamalar değil. Kendinizi hazır hisseder ve isterseniz yapabilirsiniz.
İstemezseniz yapmazsınız, tatlı canınızı sakın sıkmayın! 🙂

Aklınıza takılan başka sorular veya danışmak istediğiniz durumlar olur ise bana yazabilirsiniz:
burcuvu@gmail.com

Burcu Akçimen

Online Seminer: Sağlıklı Yaşama Geçiş – Nereden ve Nasıl Başlamalı?

Online Seminer: Sağlıklı Yaşama Geçiş – Nereden ve Nasıl Başlamalı?

Sağlıklı yaşam fikri güzel de; nereden başlamak, nasıl yol almak gerekiyor?
İşte bu online seminerde, fonksiyonel tıbbın bütünsel bakışı ve bilimsel veriler ışığında, nereden ve nasıl başlayacağımızı öğreniyoruz.
İşin mantığını öğrenmek,sürdürülebilir uygulama için çok değerlidir.
Haliyle yeni pek çok şey öğrenirken, kafanızdaki soru işaretleri de cevaplarını buluyor.

Tarih: 31 Mayıs 2020 Pazar Saat 14:00 – 16:00 arası
Yer: Zoom Online Canlı Yayını
Ücret: 50 TL
Kayıt için: burcuvu@gmail.com ‘a bu seminere katılmak istediğinize dair bir mesaj gönderebilirsiniz.

Bu program kimlere uygun?

  • Sağlıklı yaşam için kendi başına motive olmakta zorlananlara.
  • Sağlıklı yaşamak isteyen, ancak nereden ve nasıl başlayacağını bilemeyenlere.
  • Hem sağlıklı yaşamak ve hem yaşamın zevklerinden mahrum kalmak istemeyenlere.
  • Sürdürülebilir ve kolay uygulanabilir methodları öğrenmek isteyenlere.
  • “Sağlıklı yaşam pahalı mı?” merak edenlere.
  • Sağlıklı yaşamanın beden, zihin ve ruh bütünsellğinden geçtiğini kavrayabilenlere.
  • Dünyadaki fonksiyonel tıp uygulamalarının insana katkılarını öğrenmeye hevesli olanlara.
  • Kendisi için yeni bir yaşam tarzı inşa etmeye meraklı olanlara.

Bu programın bonusları ise,

  • Ezber bilgiler yok; her şeyin mantığını anlamak temel önceliğimiz.
  •  “Sağlıklı beslenmek aşırı lezzetli olabilir!” tariflerimin en güzelleri, tüm katılımcılara dosya olarak gönderiliyor.
  •  Güvenilir ve doğru bilgilere ulaşabileceğiniz, pek çok kitap tavsiyesi ile tanışıyorsunuz.

Kayıt için burcuvu@gmail.com ‘a bu seminere katılmak istediğinize dair bir mesaj gönderebilirsiniz.